學工處

  肆虐的新型冠狀病毒疫情牽動著全國人民的心，黨中央高度重視，前線醫護人員奮力戰斗，這場沒有硝煙的戰“疫”，讓我們看到了祖國的強大和人民的堅韌。在關注疫情發展的同時，由此引發的青年學生心理健康問題同樣值得我們關注。心理健康，和身體健康一樣，不容忽視。
共同戰疫  
  疫情帶來的負面心理現象有哪些
1、造成心理壓力過大。由于疫情出現突然，傳染迅速，人們時刻擔憂有被傳染的危險，一直處于緊張恐慌的情緒之中，無法得到排解，愈演愈烈，造成心理壓力過大。
2、敏感多疑，小題大做。迅捷的信息傳播，讓人們更了解疫情和肺炎癥狀的同時，人們也更容易感到焦慮、恐慌，擔心自己會是下一個感染者。
3、悲觀心理作祟。無法正視現實，認為所有事情都在向消極的方向發展，甚至對生活失去信心，精神萎靡。
4、質疑社會，怨天尤人。將疫情的發生歸咎于某個人或社會，對社會乃至個人加以指責控訴，散布不當言論，引發民眾恐慌。
5、存在僥幸心理。無論是政府還是學校發布通知都毫不在意，四處閑逛，出門不做好防護措施，自以為是，認為自己不會被感染。
6、心懷鬼胎，投機取巧。在病情蔓延期間，動歪腦筋，違背社會道德以求盈利。
  如何緩解和消除負面情緒
1、進行積極的心理暗示。當你的情緒焦躁，胡思亂想時，給予自己積極的心理暗示：沒事的，不要想太多，別自己嚇自己，多注意休息就好。做些自己喜歡做的事來分散注意力，緩解焦慮。
2、每天保持良好的生活作息和飲食習慣。一日三餐保持營養均衡，葷素搭配，適當飲水。每天保證7-8小時睡眠，早睡早起，切勿熬夜，提高自身免疫力。
3、適當宣泄情緒。當情緒快要爆發時，及時與家人朋友傾訴，分享自己的感受，過度忍耐容易造成心理壓力過大，甚至心理疾病。
4、學會放松身心。聽輕松愉悅的音樂，做一些舒緩的運動，看喜歡的電影都有助于緩解疲勞，釋放壓力。疫情期間，一邊聽音樂，一邊在室內做瑜伽著實是一個不錯的選擇。
5、合理安排時間，做好規劃。充分利用假期時間，在休閑娛樂之余，自主學習專業知識、進行科研項目、參與其他活動等。充實安排每一天，讓壞心情都不見。
6、尋求幫助。面對疫情，遼寧省高校開通了心理健康支持熱線和在線心理輔導平臺，在疫情防控期間，為急需情緒疏導和心理支持的人們提供專業幫助。當你需要時，可以向其尋求幫助，無論何時請記住：你永遠不是一個人！
疫情來臨，如何正確應對
  作為青年大學生，雖然能力有限，但依舊可以用自己的方式傳遞正能量：轉發信息，發表見解；批判黑暗，揮斥方遒。用科學的理論武裝頭腦，少出門，不出門，足矣。
01不恐慌，理性對待
  疫情并不可怕，我們能戰勝十七年前的非典，現在的新型冠狀病毒，我們一樣可以戰勝。中國已經不是十七年前的中國，我們要對祖國有信心，對那些與病毒抗爭的白衣戰士們有信心，一切都會好起來！   
02傳播正確信息，杜絕謠言
  我們可以向對新型冠狀病毒并不了解的人們科普知識，號召民眾理性看待，正確防控，識別謠言，不信謠，不傳謠。
03保持冷靜，端正心態
  如果你已經身處危險地區，在這個史無前例的“封城”背景下，情緒和行為的失控有可能發生，請保持冷靜，盡量不要讓自己和家人處于容易發生沖突的場景中，無論在哪里，遇事不妨先認慫——此刻，這不丟人。
04合理安排假期，養成良好習慣
  合理安排時間，做好每天的規劃，養成良好的生活習慣，調整作息時間，加強鍛煉。在假期增長的不能只是體重，還要有體魄和知識，在學習和思考中為假期畫上圓滿的句號。
  面對疫情我們眾志成城，重視而不泛濫；面對疫情我們人定勝天，積極而不大意。